Wiec..powiele ci cos,co znajdziesz w kazdym pismie tematyki kulturystycznej. Budowanie masy opiera sie na wiekszym spozywaniu skladnikow odzywczym w postaci weglowodanow,bialka bla bla bla.. To podstawa. Kazdy kto cwiczy (bez wiekszego oczytania),daje sobie reke uciac,ze kulturystyka to tylko cwiczenia silowe,a reszta to malo istotne brednie,bo [...]
co myslicie o mieszance xp,cr,bcca w plynie?co mi to da?zalezy mi glownie na sile bez zwiekszania masy miesniowej.chce wyciagnac maxa ze swojego organizmu.waze 56.
[...] dlatego, że im mniejsza partia mięśniowa tym mniejszy potencjał wzrostowy co nie znaczy, że nie da się ich rozbudować. Musimy po prostu realnie spojrzeć na okres budowy masy mięśniowej. Jeśli powiedzmy w 5 miesięcy zbudujemy 5kg masy mięśniowej to jak to rozłożymy na całe ciało to tak na prawdę różnice będą ciężko dostrzegalne. Przy czym [...]
[...] widoczne, nie wiem czy to normalne czy z moim blenderem jest coś nie teges? Jak chcesz suche platki na mąkę to lepiej w młynku do kawy Jeśli chodzi o namoczone to super idalnie nie zblendujesz na "krem". Ale w miare gładko będzie. Zależy też co dodasz do masy oprócz płatków - mokre składniki. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-13 13:19:35
[...] suche platki na mąkę to lepiej w młynku do kawy Jeśli chodzi o namoczone to super idalnie nie zblendujesz na "krem". Ale w miare gładko będzie. Zależy też co dodasz do masy oprócz płatków - mokre składniki. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-13 13:19:35 No właśnie robiłem gofry jaglane z twojego przepisu i u ciebie na fotkach nie widać [...]
[...] ale wraz ze spadkiem wagi objawił się też trochę spadek siły. Z tego co wiem to na redukcji powinno się maksymalnie możliwe duże ciężary brać, aby był bodziec i nie palić masy mięśniowej. zgadza sie, trening silowy na redukcji pelni role antykatabolika. trenujac z ciezarami jak podczas budowy masy miesniowej dajemy naszym miensiom znak, ze sa [...]
[...] ;-) Jeśli nie masz dużo do 'zrzucenia' to odradzam IF, lepiej wprowadzić modyfikacje do treningu, mieć więcej siły, jeść wtedy kiedy jest ochota i nie cudować. Jeśli tej masy mięśniowej trochę jest, to wiele nie trzeba żeby fajnie zaczęło lecieć, a nie warto ryzykować mieszania w hormonach, gorszego samopoczucia czy mniejszego zadowolenia z [...]
[...] okazać się łatwiejszy niż jak byś był zupełnie początkujący. Trzeba sobie jednak zdać sprawę, że cel niestety do wakacji jest nieosiągalny. Bo jeśli chcesz osiągnąć 8kg masy mięśniowej powiedzmy w 3 miesiące to nie jest to możliwe. Jak chcesz budować masę mięśniową dobrej jakości to nastaw się na to, że nie więcej niż 1-1,5kg miesięcznie [...]
[...] 25-procentowy spadek poziomu glutaminy w osoczu i tkance mięśniowej. Pomimo różnych funkcji glutaminy, niewiele wskazuje na to, że bezpośrednio doprowadzi to do zwiększenia masy mięśniowej, zmniejszenia tkanki tłuszczowej lub zwiększenia siły lub siły mięśni u zdrowych osób. Jednak biorąc pod uwagę, jak stresujący jest intensywny trening na [...]
[...] rozległego zakażenia rozwija się ostra lub przewlekła biegunka, może dojść do gorszego wchłaniania z przewodu pokarmowego a tym samym niedożywienia organizmu i spadku masy ciała, do rozlanych bólów nadbrzusza lub lekkiego zapalenia pęcherzyka żółciowego. Obecność pasożytów może być również przyczyną pojawiania się dolegliwości na tle [...]
[...] przy nie zmienionej formie ćwiczenia, czyli jeśli robisz francuza to w takiej samej formie, z takim samym tempem, zakresem ruchu itd. Oczywistą sprawą jest, że wzrost masy następuje przez progres ciężarowy ale czasem ludzie myślą, że progresują a tak na prawdę dokładają ciężar a zmieniają inne parametry to takie oszukiwanie siebie. [...]
[...] w nocy. Jesli chodzi o doroslego czlowieka to pora o ktorej sie kladziemy spac ma mniejsze znaczenie, mozna powiedziec ze jesli ktos nie ma zamiaru rozwijac sie i nabierac masy miesniowej to jesli bedzie chodzil spac pozno nic mu sie nie stanie. Jednak jesli ktos chce rosnac i miec dobre rezultaty to lepiej klasc sie przed polnoca. [...]
Efekty kształtowania sylwetki oczywiście będą, nawet spożywając 1,5 grama białka na kilogram masy ciała, co zaobserwować można po wielu osobach, między innymi w badaniach naukowych. Stwierdzono iż najlepsze były one w zakresie spożywanego białka od 1,6 do 2,5 grama na kilogram masy ciała. Mniejsze, jak i większe ilości nie dawały już takich [...]
[...] Jak wszystkie pochodne DHT winstrol jest groźny dla stawów, wyjątkowo łatwo przy nim o kontuzje. Może przyspieszać łysienie. Winstrol daje stosunkowo słabe przyrosty masy, a jeśli pytasz czy brać wraz z nim kreatynę – to kup sobie lepiej glukozę. Nie masz elementarnej wiedzy pozwalającej na przygodę z dopingiem. KREATYNA – sklep SFD: [...]
[...] zdążą odpocząć i będą w gotowości do kolejnej próby. Chwyt można zmieniać i próbować podciągnąć się na różne sposoby. Wręcz jest to wskazane jeśli pracujemy nad rozwojem masy i siły mięśni grzbietu. Każdy chwyt w inny sposób zaangażuje poszczególne włókna dlatego warto je zmieniać w celu lepszego rozwoju. Podciąganie szerokim chwytem do [...]
[...] który nasze postępy są zatrzymane. Musimy mieć świadomość, że dietę trzeba co jakiś czas sprawdzać i wprowadzać ewentualne korekty co jakiś czas. Jeśli zaczynamy budowę masy mięśniowej i w przeciągi 4 miesięcy zwiększamy swoją masę o 6kg to nie możemy jeść cały czas tyle samo. Trzeba tych składników odżywczych dołożyć żeby progres zachować. [...]
[...] aspekty prawidłowego podejścia do kształtowania sylwetki, których u Ciebie brakuje (patrząc na to, co napisałeś). Sugeruję jako cel treningowy nie określać konkretniej masy ciała. To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie [...]
"HALOTESTIN Jest doustnym sterydem, który jest rozprowadzany na rynku przez UPJOHN COMPANY od 1957 r. Substancja fluoxymesterone jest prekursorem methyltestosterone, które przez zmiany w chemicznej strukturze jest dużo bardziej androgeniczny niż testosteron. Anaboliczne składniki HOLESTINU są bardzo słabe. Podstawowa charakterystyka HOLESTINU [...]
[...] się nam przede wszystkim z siłownią, bo jednak siłownia to miejsce gdzie najczęściej się kształtuje sylwetkę bez względu na cel czy to redukcja tłuszczu czy też budowanie masy mięśniowej. Jednak o ile w przypadku budowy masy mięśniowej trening oporowy jest potrzebny, wręcz niezbędny gdyż pobudzenie mięśni treningiem siłowym daje podziec do [...]
[...] no a pytanie dzięki wszechwiedzącym ważniakom takim jak TY pozostanie bez odpowiedzi, gdzieś tam też a alternatywnej drodze ktoś pisał ze bierze ileś tam mg kreatyny na kg masy ciała wiec więcej ludzi wpadło na pomysł żeby nie brać kreatyny na ślepo tylko wg. precyzyjnych dawek, no a że nie każdy ma wagę no to możliwe że takie pytanie chodzi po [...]